Hoppa till sidans innehåll

Träning


Träning
 
I Hammarby Rodd har vi flera gemensamma träningstider varje vecka. På sommaren tränar vi på vattnet, både från klubbhuset vid Årstaviken och på roddbanan på Magelungen i Farsta. Vintertid kombinerar vi längdskidor och löpning utomhus med styrka och roddmaskin i klubbens gym.

Om du har några frågor kan du mejla roddchefen på This is a mailto link

All träning utgår från klubbhuset. Nuvarande gemensamma träningstider under utomhussäsongen 2019 är:
 
   Seniorer + juniorer
Mån
 18:00 Uppvärmning
 18:30 Roddmaskinsintervaller 
Tis  
Ons  
Tors
 18:00 Uppvärmning
 18:30 Cirkelträning
Fre  
Lör  09:00 Rodd (fr. 15 år)
Sön  
 
 
Båtar

På båthusporten finns det en lista som visar klassindelning för våra båtar och vilka åror som hör till. Välj båt efter din vikt och erfarenhet. Är du osäker – var inte rädd att fråga!

 
Trafikregler
Generellt gäller högertrafik på Årstaviken. Det innebär att när du ror bort från klubben ska du vara närmast Södermalmssidan, när du ror hemåt är det nära stranden mot Årstaskogen som gäller. Undvik i möjligaste mån att ro mitt i farleden.
 
Observera att rodd i mörker generellt är förbjuden (läs regler för medlemsskap). Undantag kan medges för erfarna roddare under förutsättning att båten har lanternor samt att god uppsikt hålls. Vid dålig sikt är det extra viktigt att tänka på att hela tiden hålla rätt sida av farleden.
Roddmaskin med teknikträning och intervalltränin
Uppdaterad: 08 AUG 2018 08:44
Hyr festlokal
 
Vaccinerad
 
 
Ullmax
 
 

instagram.com/hammarbyrodd

Postadress:
Hammarby IF Roddförening - Rodd
Henrik Persson, Mörbyhöjden 13
18232 Danderyd

Besöksadress:
Sundstabacken 12
12030 Stockholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link