Hoppa till sidans innehåll

Nya träningstider fr.o.m. 28/9

22 SEP 2020 17:36
Hösten är här, och det blir mörkare på både kvällar och morgnar. Måndagen den 28 september startar vintersäsongen för de öppna träningstillfällena. Det innebär landträning på vardagskvällar och rodd på vattnet på helgen (ända tills isen lägger sig).
  • Uppdaterad: 22 SEP 2020 17:36

Med start måndagen den 28 september så kommer de öppna träningspassen att vara:
  • Måndagar: Intervallträning, i första hand på roddmaskin. Annan träning vid stort deltagande, förmodligen utomhus. Uppvärmning från ca kl 18. Passet startar kl 18:30.
  • Torsdagar: Cirkelträning med kroppsvikt. Inomhus eller på gården. Uppvärmning från ca kl 18. Passet startar kl 18:30.
  • Lördagar: Rodd på vattnet så länge vädret tillåter. Annars annan träning inom- eller utomhus. Start kl 09:00
Coronahotet är inte lika stort som i våras, men fortfarande en del av verkligheten. Vi kommer att begränsa antalet deltagare i roddmaskinslokalen, gymmet och festlokalen (och ha större avstånd mellan människor) och kommer därför att vara flexibla med landpassen och kan göra ändringar beroende på hur många som deltar. Både intervaller och cirkelträning kan ske utomhus om vi är många, varför det är rekommenderat att ha med sig kläder och skor både för inom- och utomhusträning. 
 
Som alltid gäller att:
  • bara komma om du är helt frisk (inga sjukdoms-/förkylningssymptom de senaste två dagarna)
  • tvätta händerna direkt när du kommer till klubben. Och tvätta händerna när du tränat klart.
  • rengöra redskap och århandtag efter användning.
  • inte pilla dig ansiktet efter du har rört redskapen.
Det går självklart att ro på andra tider också så länge det är ljust ute. Har du inte nyckel så prata gärna ihop dig med någon som har, eller fråga när andra ska träna.
 
Observera! Rodd är inte tillåtet i mörker eller dimma. Vid kallt vatten är rodd i små båtar förbjuden för nybörjare och mindre erfarna roddare. Erfarna roddare avråds från att ro i små båtar under denna period. Detta gäller från och med senast 15 november till och med tidigast 15 april. Ingen rodd är tillåten på vatten där drivande eller fast is riskerar skada båtar. 
Skribent: Henrik Persson
Epost: Adressen Gömd
Hyr festlokal
 
Vaccinerad
 
 
 

instagram.com/hammarbyrodd

Postadress:
Hammarby IF Roddförening - Rodd
Anders Haulin, Vapengatan 20
12652 Hägersten

Besöksadress:
Sundstabacken 12
12030 Stockholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link